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... 1.麻黃湯：【乾媽貴姓】。麻黃、桂枝、杏仁、炙甘草。 2.桂枝湯：【桂枝三藥】。桂枝白芍生薑大棗甘草 3.九味羌活湯：【羌風百草細，秦川有蒼生】羌活防風蒼朮細辛川芎白芷生地黃芩甘草。 4.小青龍湯【少將為嘛甘心下跪】麻黃芍藥細辛乾薑炙甘草桂枝半夏五味子 5.香蘇散：香附子紫蘇葉陳皮炙甘草。 6.止嗽散：【陳梗借錢百草園】桔梗荊芥紫菀百部白前甘草陳皮 7.桑菊飲【桑甘河人鋸韋接橋】桑葉菊花連翹薄荷杏仁桔梗生甘草葦根 8.銀翹散【河牛吃草連根梗葉花穗】連翹銀花桔梗薄荷牛蒡子竹葉生甘草荊芥穗淡豆豉鮮葦根 9.麻杏甘石湯：麻黃杏仁甘草石膏 10.柴葛解肌湯【姜大哥拾柴草，秦姐搶白芍】柴胡葛根羌活白芷芍藥桔梗生薑大棗甘草黃芩石膏 11.升麻葛根湯【升麻哥炒芍藥】升麻葛根芍藥甘草 12.敗毒散【活熊身伏草梗，二虎只可講和】柴胡前胡川芎枳殼羌活獨活桔梗茯苓人參甘草生薑薄荷 13.參蘇飲【申訴目前只服半個紅柑桔】人參紫蘇葉干葛橘紅半夏前胡茯苓桔梗枳殼木香甘草 14.加減葳蕤湯【加減葳蕤草和蔥，滋陰白薇豆更紅】生葳蕤生蔥白淡豆豉蘇薄荷桔梗東白薇炙甘草紅棗 15.麻黃細辛附子湯：麻黃細辛附子 16.大承氣湯【皇后只是笑】大黃厚樸枳實芒硝 17.大黃牡丹湯【丹東黃桃小】大黃牡丹皮桃仁冬瓜子芒硝 18.大陷胸湯【陷胸湯妙，大黃隨笑】甘遂大黃芒硝 19.大黃附子湯：大黃附子細辛 20.溫脾湯【姜大人父子笑當干（杯）】大黃附子乾薑人參芒硝當歸甘草 21.麻子仁丸【姓黃的麻子要樸實】麻子仁芍藥杏仁枳實厚樸大黃 22.濟川煎【止瀉當（用）生牛肉】當歸牛膝肉蓯蓉澤瀉升麻枳殼 23.十棗湯：芫花甘遂大戟大棗 24.黃龍湯【大承氣+人參當歸甘草】大黃芒硝枳實厚樸人參當歸甘草 25.小柴胡湯【生芹菜炒大蝦仁】柴胡黃芩半夏生薑人參炙甘草大棗 26.大柴胡湯【胡大將「室早」，勤下藥】柴胡黃芩半夏生薑大黃枳實芍藥大棗（無甘草） 27.蒿芩清膽湯【蒿芩如碧玉，只服拌蝦皮】青蒿黃芩竹茹半夏茯苓枳殼陳皮碧玉散 28.達原飲【後母要吃檳榔甘果治（痢疾）】檳榔厚樸草果仁知母芍藥黃芩甘草 29.四逆散【四逆只燒乾柴】枳實柴胡芍藥炙甘草 30.逍遙散【囑咐魏生將薄荷當柴草燒】柴胡當歸白芍白朮茯苓炙甘草燒生薑薄荷 31.痛瀉藥方【臣要住房】白朮白芍陳皮防風 32.半夏瀉心湯【半夏瀉心，三人練琴】半夏乾薑黃芩黃連人參炙甘草大棗 33.白虎湯【白虎拾草治母驚】石膏知母炙甘草粳米 34.白虎加人參湯：白虎湯+人參 35.竹葉石膏湯【廈門人煮食乾淨米】竹葉石膏半夏麥門冬人參甘草粳米 36.清營湯【喬連花選升丹麥主席】犀角（水牛角）生地黃麥冬元參黃連銀花連翹竹葉心丹參 37.犀角地黃湯【西地牡丹少，清熱涼血好】犀角（今用水牛角）生地黃芍藥牡丹皮 38.黃連解毒湯【三黃治（熱）】黃連黃芩黃柏梔子 39清瘟敗毒飲【石母勤住西草原，接連巧生赤皮子】生石膏生地犀角（今用水牛角）川連梔子桔梗黃芩知母赤芍玄參連翹甘草丹皮鮮竹葉 40.涼膈散【竹竿支簾，皇笑撥琴】川大黃芒硝甘草山梔子仁黃芩連翹竹葉薄荷 41.普濟消毒飲【陳勝巧攔截牛馬，才將秦國老連報（凱）旋】黃芩黃連連翹牛蒡子薄荷僵蠶板藍根馬勃玄參升麻柴胡陳皮桔梗甘草 42.防風通聖散【將軍執勤住草房，高橋當歸劃船忙。麻黃梗少借薄荷，便是防風通聖散】防風劑芥連翹麻黃薄荷川芎當歸白芍白朮山梔大黃芒硝石膏黃芩桔梗甘草滑石 43.仙方活命飲【迎風只要背朝天，當家沒乳叫陳（仙）】金銀花防風白芷赤芍生歸尾天花粉貝母乳香沒藥皂角刺穿山甲陳皮（酒）甘草 44.導赤散【竹竿捅地】生地黃木通生甘草竹葉 45.龍膽瀉肝湯【龍車通黃山，當地瀉柴草】龍膽草黃芩梔子澤瀉木通車前子當歸生地黃柴胡生甘草 46左金丸：黃連吳茱萸 47.葦莖湯【冬桃已萎】葦莖薏苡仁瓜瓣（冬瓜子代）桃仁 48.瀉白散【白骨精（瀉白）草】地骨皮桑白皮甘草粳米 49.清胃散【生母當黃媽】生地黃黃連當歸身牡丹皮升麻 50.玉女煎【十畝麥地（一頭）牛】石膏熟地麥冬知母牛膝 51.葛根黃芩黃連湯：葛根黃芩黃連 52.白頭翁湯【白頭翁練百琴】白頭翁黃柏黃連秦皮 53.芍藥湯【秦香蓮當（新）郎，將軍要炒肉】芍藥當歸黃連黃芩檳榔木香甘草大黃官桂 54.青蒿鱉甲湯【母鱉好生蛋】青蒿鱉甲生地知母丹皮 55.清骨散【二胡請教老母甲骨（文）】銀柴胡胡黃連地骨皮秦艽青蒿鱉甲知母甘草 56.當歸六黃湯【弟弟騎百龜練琴】當歸生地黃熟地黃黃芩黃柏黃連黃芪 57清絡飲【祛暑清熱】暑熱傷肺輕證。頭目不清，昏眩微脹，胸悶不舒。 58.香薷散【祛暑解表，化濕和中】陰暑。身重睏倦，胸悶泛惡，或腹痛吐瀉。 59.新加香薷飲【祛暑解表，清熱化濕】暑溫夾濕，復感於寒證。發熱頭痛，惡寒無汗，口渴面赤。 60.六一散【清暑利濕】暑濕證。小便不利。 61.桂苓甘露散【清暑解熱，化氣利濕】暑濕證。煩渴引飲，及霍亂吐瀉。 62.清暑益氣湯【清暑益氣，養陰生津】暑熱氣津兩傷證。身熱汗多，體倦少氣。 63.理中丸【人將豬趕】人參乾薑白朮炙甘草（無茯苓） 64.小建中湯【桂枝湯+飴糖】芍藥桂枝炙甘草生薑大棗飴糖 65.大建中湯【人嚼薑糖】蜀椒乾薑人參膠飴 66.吳茱萸湯【吳姨生大人】吳茱萸人參大棗生薑 67.四逆湯：生附子乾薑炙甘草 68.回陽救急湯【貴婦人將服五味草，皮下注射】熟附子乾薑肉桂人參白朮茯苓陳皮甘草五味子半夏麝香 69.當歸四逆湯【通知要當心肝大】當歸桂枝芍藥細辛炙甘草木通大棗 70.黃芪桂枝五物湯【黃芪桂枝棗姜藥，麻木不仁血痹消】黃芪桂枝芍藥生薑大棗 71.陽和湯【皇帝（陽和）將生貴驕子】熟地鹿角膠肉桂麻黃白芥子姜炭生甘草 72.四君子湯 73.參苓白朮散【四君要殺一人，借肉炒扁豆（止瀉）】蓮子肉山藥薏苡仁扁豆人參甘草白朮茯苓砂仁桔梗（大棗） 74.補中益氣湯【異功無婦，胡媽當妻】黃芪人參白朮當歸橘皮炙甘草升麻柴胡（無茯苓） 75.生脈散【生脈為人脈】人參麥冬五味子 76.玉屏風散【妻住房（有玉屏風）】黃芪防風白朮 77.完帶湯【（玩）蒼山狐皮少，（帶）白人借車草】炒白朮山藥人參蒼朮車前子白芍柴胡黑芥穗陳皮甘草 78.四物湯【兄弟少歸】當歸川芎白芍熟地黃 79.當歸補血湯：黃芪當歸 80.歸脾湯【四君齊將龍眼二棗吃，相當（飽）】黃芪人參白朮茯苓炙甘草龍眼肉酸棗仁當歸木香遠志生薑大棗 81.六味地黃丸【地八山山四，丹澤茯苓三】熟地黃山茱萸山藥澤瀉茯苓丹皮 82.左歸丸：熟地，山藥枸杞山茱萸菟絲子鹿膠牛膝龜膠 83.大補陰丸【百隻地龜密集補陰】熟地黃龜板豬脊髓黃柏知母蜂蜜 84.一貫煎【當地一貫殺狗零賣】沙參麥冬當歸身生地黃枸杞子川楝子 85.腎氣丸【六味地黃丸+附子桂枝】乾地黃山藥山茱萸澤瀉茯苓丹皮桂枝炮附子 86.右歸丸：熟地，山藥枸杞山茱萸菟絲子鹿膠當歸杜仲附子肉桂 87.八珍湯 88.炙甘草湯【阿媽將賣地，貴大人干生氣，氣得脈結代來心動悸】炙甘草生薑人參生地黃桂枝阿膠麥冬麻仁大棗（清酒） 89.地黃飲子【貴婦從遠東赴滬，嘗巴魚是何味】熟乾地黃山茱萸石斛麥門冬五味子巴戟天肉蓯蓉炮附子官桂茯苓菖蒲遠志 90.龜鹿二仙膠：鹿角龜板人參枸杞子 91.七寶美髯丹【補益肝腎，烏髮壯骨】肝腎不足證。鬚髮早白，脫髮，齒牙動搖。 92.牡蠣散【騎馬賣牡蠣】黃芪麻黃根煅牡蠣（入小麥百餘粒同煎） 93.九仙散【烏梅喪母無人管，應叫九仙去借款】**殼烏梅五味子款冬花桑白皮貝母桔梗人參阿膠 94.真人養臟湯【穆桂英當草蔻要人，可誅】訶子**殼人參白朮炙甘草木香當歸白芍肉豆蔻肉桂 95.四神丸【四神早將骨肉餵魚，治五更瀉】肉豆蔻補骨脂五味子吳茱萸（生薑大棗） 96.金鎖固精丸【澀精補腎】腎虛不固之遺精。遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟。 97.桑螵蛸散【神龍遠飄，僕人歸家】桑螵蛸遠志菖蒲龍骨龜甲茯神人參當歸 98.固沖湯【探騎龍母背，潛航諸山海】白朮生黃芪煅龍骨煅牡蠣山萸肉生杭芍海螵蛸茜草棕邊炭五倍子 99.易黃湯【固腎止帶，清熱祛濕】 100.硃砂安神丸【老朱當皇帝】硃砂黃連生地黃當歸炙甘草 101天王補心丹【三嬸早博兩冬無，當地接令住五院】生地黃天門冬麥門冬元參人參丹參茯苓五味子遠志桔梗當歸身柏子仁酸棗仁硃砂 102酸棗仁湯【令母熊找草】酸棗仁知母茯苓川芎甘草 103.甘麥大棗湯【養心安神，和中緩急】髒躁。精神恍惚，常悲傷欲哭。 104.安宮牛黃丸【清熱，豁痰解毒，開竅醒神】高熱煩躁，苔黃燥，脈數。 105.紫雪丹【清熱開竅，息風止痙】高熱煩躁，痙厥，脈弦數。 106.至寶丹【化濁開竅，清熱解毒】痰熱內閉心包證。神昏，身熱煩躁，痰盛氣粗，舌紅苔黃垢膩，脈滑數。 107.蘇合香丸【芳香開竅，行氣止痛】白朮青木香犀角（今用水牛角）香附硃砂訶黎勒白檀香安息香沉香麝香丁香蓽茇龍腦蘇合香熏陸香（乳香） 108.越鞠丸（芎術丸）【智取熊，降伏豬】蒼朮川芎神曲香附梔子 109.枳實薤白桂枝湯【枳實薤白桂枝湯，瓜蔞厚樸下氣良】枳實厚樸薤白瓜萎桂枝 110半夏厚樸湯【梅核氣生下後舒服】半夏厚樸茯苓生薑蘇葉 111.金鈴子散：金鈴子玄胡 112厚樸溫中湯【陳干豆腐炒生薑，香氣撲鼻】厚樸陳皮炙甘草茯苓草豆蔻仁木香乾姜生薑 113.天臺烏藥散【巴金回鄉，木屋請賓（喝）高粱酒】烏藥小茴香高良姜木香檳榔青皮川楝子巴豆 114暖肝煎【將領當回關，烏狗香暖肝】小茴香烏藥肉桂當歸枸杞子沉香茯苓 115.蘇子降氣湯【蘇子歸後湖，官貴伴三蘇】蘇子蘇葉半夏厚樸生薑前胡大棗當歸肉桂炙甘草 116.定喘湯【秦老用果子麻花拌杏仁霜】白果麻黃蘇子款冬花杏仁法半夏甘草炙桑白皮炒黃芩 117.小半夏湯：半夏生薑 118.旋覆代赭湯【旋覆代赭嚇三人】旋覆花代赭石生薑半夏人參炙甘草大棗 119橘皮竹茹湯【橘皮竹茹三人參】橘皮竹茹大棗生薑甘草人參 120.丁香柿蒂湯【丁香柿蒂湯，人參加生薑】丁香柿蒂人參生薑 121.桃核承氣湯【桃核承氣貴調胃】桃仁桂枝大黃甘草芒硝 122.血府逐瘀湯【桃紅四物才趕幾隻牛】桃仁紅花當歸生地黃川芎赤芍牛膝桔梗柴胡枳殼甘草 123.補陽還五湯【熊騎紅尾赤龍逃】生黃芪當歸尾赤芍川芎紅花桃仁地龍 124.復元活血湯【將軍歸天山，胡老獻紅桃】柴胡大黃瓜萎根當歸桃仁紅花甘草炮穿山甲 125.七厘散【散瘀消腫，定痛止血】跌打損傷，筋斷骨折 126.溫經湯【貴嫂人嬌老母兇，嚇得姜於邁門歸】吳茱萸桂枝當歸芍藥川芎麥冬阿膠牡丹皮半夏生薑人參甘草（無地黃） 127.生化湯【蔣干逃歸川】全當歸川芎桃仁炮乾薑炙甘草（黃酒、童便各半煎服） 128.失笑散【活血祛瘀，散結止痛】瘀血停滯證。心腹刺痛，或產後惡露不行，或月經不調，少腹急痛 129.桂枝茯苓丸【桂枝茯苓丹桃少】桂枝茯苓丹皮桃仁白芍 130.鱉甲煎丸【行氣活血，祛濕化痰，軟堅消癥】瘧母、癥瘕。瘧疾日久不愈，脅下痞硬成塊；或癥瘕結於脅下 131.十灰散【大雞蛋黃和小雞毛，總值百錢】 132咳血方【咳血請人刻石子】青黛炒山梔子瓜蔞仁海粉訶子 133.小薊飲子【六一節牧童當生煮三黃雞】小薊生地黃木通淡竹葉滑石蒲黃藕節當歸山梔子甘草 134.槐花散【百歲之槐】炒槐花側柏葉荊芥穗炒枳殼 135.黃土湯【叫夫子在黃土地勤鋤草】乾地黃（生地）灶心黃土炮附子白朮阿膠黃芩甘草 136.川芎茶調散【草熊帶新戒指，嗆風喝薄荷茶】川芎荊芥防風白芷羌活細辛甘草薄荷（茶） 137.大秦艽湯【獨嬌子黃細強活，八珍少人乘風高升】秦艽防風川羌活獨活細辛白芷熟地黃川芎當歸白芍生地黃黃芩石膏白朮茯苓甘草 138.牽正散【牽正殘復全】白附子白僵蠶全蠍 139.小活絡丹【祛風除濕，化痰通絡，活血止痛】風寒濕痹。肢體筋脈疼痛 140.玉真散【白天星】南星白附子天麻 141.消風散【朱媽通知老高，當地競產牛子褲風】荊芥防風蟬蛻牛蒡子苦參木通蒼朮當歸生地胡麻石膏知母甘草 142.羚角鉤藤湯【領狗上草地，主婦少背菊】羚羊角雙鉤藤霜桑葉滁菊花鮮生地生白芍淡竹茹京川貝茯神木生甘草 143.鎮肝熄風湯【天涯少草龍牡戀，牛鬼折姻緣】懷牛膝生赭石生龍骨生牡蠣生龜板生白芍玄參天冬川楝子生麥芽茵陳甘草 144.天麻鉤藤飲【天麻鉤藤教絕技，諸神擒牛眾致意】天麻鉤藤石決明山梔黃芩川牛膝益母草杜仲桑寄生夜交藤朱茯神 145.大定風珠【少澆地板，別急，五人賣力干】雞子黃乾地黃生白芍麥冬生龜板鱉甲生牡蠣麻仁阿膠五味子炙甘草 146.杏蘇散【蘇杏姐將找二陳支錢】蘇葉半夏茯苓前胡桔梗枳殼甘草生薑橘皮杏仁大棗 147.桑杏湯【傻貝母只吃桑杏梨皮】桑葉杏仁香豉梔皮沙參梨皮象貝 148.清燥救肺湯【叫爸媽炒桑葉，找人賣杏仁膏】桑葉杏仁石膏枇杷葉胡麻仁阿膠麥門冬人參甘草 149.增液湯：玄參麥冬生地 150.麥門冬湯【夏大人賣草米】麥門冬半夏人參甘草粳米大棗 151.益胃湯【沙門冰玉地】沙參麥門冬細生地玉竹冰糖 152.養陰清肺湯【增液單少河北草，養陰清肺少不了】生地麥冬玄參貝母丹皮薄荷白芍甘草 153.百合固金湯【弟弟賣草藥，百元皆歸母】生地黃熟地黃麥冬百合白芍當歸貝母玄參桔梗甘草 154平胃散【草（船）艙破早沉江】蒼朮厚樸陳皮甘草（生薑大棗） 155.藿香正氣散【藿半夜三更指令陳捕大腹豬】藿香白芷紫蘇厚樸半夏曲茯苓白朮大腹皮陳皮桔梗甘草（生薑大棗） 156.茵陳蒿湯【茵陳治黃】茵陳蒿梔子大黃 157.八正散【黃山邊區等六一通車】瞿麥萹蓄車前子滑石木通山梔子煨大黃（燈心草）炙甘草 158.三仁湯【三人撲通滑竹下】杏仁白蔻仁生薏苡仁厚樸半夏滑石白通草竹葉 159.甘露消毒丹【秦香蓮被射（中），花和尚都沉痛】綿茵陳淡黃芩石菖蒲川貝母木通飛滑石藿香連翹白豆蔻薄荷射干 160.連樸飲【廉頗只吃拌鹵脯】制厚樸制半夏炒川連香豉焦梔石菖蒲蘆根 161.當歸拈痛湯【利濕清熱，疏風止痛】濕熱相搏，外受風邪證。肢節煩痛，肩背沉重，或足脛腫痛不可忍 162.二妙散【清熱燥濕】濕熱下注證。足膝紅腫熱痛。 163.五苓散【吾令貴侄擇白豬】豬苓澤瀉白朮茯苓桂枝 164豬苓湯【豬苓腹瀉滑一跤】豬苓茯苓澤瀉滑石阿膠 165.防己黃芪湯【玉屏去風加三防】防己黃芪甘草白朮（生薑大棗） 166.五皮散【陳夫婦喪生】生薑皮桑白皮陳橘皮大腹皮茯苓皮 167.苓桂術甘湯【溫陽化飲，健脾利濕】中陽不足之痰飲病。胸脅支滿，目眩心悸，或短氣而咳 168.真武湯【珠江**靈】茯苓芍藥白朮生薑附子 169.實脾散【二佛煮二姜，炒棗瓜果撲鼻香】厚樸木香草果大腹子炮附子乾薑生薑茯苓白朮木瓜甘草大棗 170.萆薢分清飲【萆解鋪里無一人】川萆薢石菖蒲益智烏藥（一方加茯苓、甘草） 171.羌活勝濕湯【高峰二活熊蠻幹（生事）】羌活獨活防風川芎蔓荊子藁本炙甘草 172.獨活寄生湯【新房毒酒妻中計，八珍去術用桂心】獨活桑寄生防風細辛秦艽川芎杜仲牛膝茯苓肉桂心人參甘草當歸芍藥乾地黃 173.二陳湯：半夏橘紅茯苓炙甘草（生薑烏梅） 174.溫膽湯【陳茹三夏只服溫膽湯】半夏竹茹炒枳實陳皮炙甘草茯苓（生薑大棗） 175.茯苓丸【夏令滯銷】茯苓炒枳殼半夏風化樸硝（生薑） 176.清氣化痰丸【陳皮杏仁伴黃瓜實難服】膽南星制半夏瓜萎仁陳皮炒黃芩杏仁炒枳實茯苓 177.小陷胸湯【連下樓】黃連半夏瓜蔞實 178.滾痰丸【瀉火逐痰】實熱老痰證。癲狂昏迷，或驚悸怔大便秘結，苔黃厚膩。 179.貝母瓜蔞散【紅花樓桔梗被俘】貝母瓜萎天花粉茯苓橘紅桔梗 180.苓甘五味姜辛湯【溫肺化飲】痰飲咳嗽。咳嗽痰多，清稀色白。 181.三子養親湯【溫肺化痰，降氣消食】痰壅氣逆食滯證。咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少難消，舌苔白膩，脈滑 182.半夏白朮天麻湯【三夏天著紅服】半夏白朮天麻茯苓橘紅甘草（生薑、大棗） 183.定癇丸【滌痰息風，開竅安神】風痰蘊熱之癇病 184.保和丸【俏皮山神下嶺來】山楂神曲萊菔子半夏茯苓陳皮連翹（連翹清熱而散結，既除「伏陽」，又助消積） 185.枳實導滯丸【夫君擇珠琴，（導）致練神曲】大黃黃芩黃連枳實炒神曲茯苓白朮澤瀉 186.木香檳榔丸【俏郎清晨牽牛臥，香婦白臉牧黃鵝】木香檳榔青皮陳皮枳殼香附莪術大黃牽牛黃連黃柏 187.健脾丸【四君三仙要陳香蓮殺寇】人參炒白朮茯苓甘草陳皮木香砂仁、炒神曲麥芽山楂、黃連、山藥煨肉豆蔻 188.枳實消痞丸【半夏時候，四君將賣黃連（消痞）】枳實厚樸乾薑半夏曲黃連人參茯苓白朮炙甘草麥芽曲 189.葛花解酲湯【分消酒濕，理氣健脾】酒積傷脾證。眩暈嘔吐 190.烏梅丸：烏梅細辛蜀椒桂枝幹姜附子黃連黃柏當歸人參（酸安蛔、辛伏蛔、苦下蛔） 191.瓜蒂散：瓜蒂赤小豆（香豉）
內容簡介
「當了主管，我還能兼顧家庭與工作嗎？」
「部下都不照著自己想的做......」
「該怎麼誇獎、責罵下屬......」
給 想很多的女性新手主管
就算零經驗、没自信、有家庭小孩要顧，也能挑戰管理職，成功打造1+1=3超強團隊！
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在職場上，許多工作認真努力的女性，第一次擔任管理職時，反而變得没自信、不安，給自己很多心理壓力。
本書作者從事培育客戶公司的領導人課程，培訓600人以上，以自身為女性主管的經驗，分享給女性新手主管，如何突破原有的視角，急速成長為人氣女主管，以專屬自己的領導風格，打造擁有即戰力的成功團隊。
本書重點：
人氣女主管 必修7大課題、41個練習題：
1「居然不小心當上主管！」
→ 找出不安、没自信的真正原因
2「當一個主管到底該做什麼？」
→ 找到自己在工作中扮演的角色
3「該怎麼跟部下打交道？」
→ 帶人更要帶心，跟任何部下都合得來
4「領導者要站穩腳步！」
→ 讓部下和自己一同成長的思考術
5「如何凝聚四分五裂的團隊？」
→成功打造1＋1＝3超強團隊
6「擺脫『一不小心就煩躁』的自己！」
→當一切都不順時的情緒處方箋
7「工作與家庭生活都過得充實！」
→不被別人拉著跑的有效率工作術
作者介紹
小川由佳 （OGAWA YUKA）
FAITH顧問公司負責人。
津田塾大學畢業後，參與製造業的物流業務工作。
1999年，進入供應鏈管理（Supply Chain Management，SCM）公司擔任解決方案提供者（Solution Provider）──當企業客戶起用供應鏈管理軟體，以及進行伴隨而來的公司業務改革時，為客戶提供諮商服務──另外，身為公司內第一位女性經理人，專案管理（Project Management）也是工作內容之一。
由於擔任經理人這個職位，帶領客戶、部下逐漸的變化與成長，並從中獲得巨大的喜悅，因此開始對人才培育產生興趣。歷經SCM公司的主管職位後，於2006年轉職進入諮詢顧問公司工作。這份顧問工作，主要是為客戶企業的業務改革或組織調整提供支援，從事培育客戶公司的領導人。透過研修及訓練課程，曾經培育600名以上學員成為領導人才。
2011年獨立開業，開發各種研修計畫，並作為研修課程講師開班授課。
另外，也開設針對年輕主管及職業婦女的訓練課程。不只傳授專業知識、技能，更結合了本身曾擔任過管理職、顧問、講師、教練，以及職業婦女和職業母親的經驗，無論是研修或訓練課程，學員皆表示：「很好理解」、「上完課後覺得獲得了自信。」廣受好評。
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譯者簡介
江卉星
彰師大國文系畢業，沒當老師，沾過金融業，栽進出版業，目前持續操持米蟲業。譯有《拼命跑，不如挑對鞋》、《Men’s Kitchen 一流男人就該會做菜》。
當一個人首先是女人，接著是媳婦，然後又是個媽媽，然後，當升遷的機會就在眼前……怎麼辦？人人都說有捨才有得，可是女人真的沒辦法為自己而活嗎？在犧牲自我、慷慨就義之前，推薦讀讀這本書，也許這個人生難題，是真的有解。
翻譯修業路漫漫，歡迎經驗交流與案件委託。
mrsquitter.blogspot.tw/
maryvisa_asuka@yahoo.com.tw
目錄
第1章 「居然不小心當上主管！」
先來打消你心中的不安吧
1你認為自己「沒辦法當主管」嗎？
2非強勢主導的類型就不行？
3一定要比部下優秀？
4非得要犧牲私生活？
5本來想做專業工作的……
work 01 找出不安的真正原因
第2章 「當一個主管到底該做什麼？」
新手主管的工作心得
1管理職的工作內容是什麼？
2主詞請用「我們」而不是「我」
3建立團隊，先從建立關係開始
4寫給不會分派工作的你
5不要去想「都已經半年了，我怎麼還帶不好」
work02 找到自己在工作中扮演的角色
第3章 「該怎麼跟部下打交道？」
帶人帶心的溝通術
1首先從日常對話開始
2分派工作的訣竅
3厲害的誇獎方式
4厲害的斥責方式
5增加部下的自信心
6引導部下找到目標
work03 跟任何部下都合得來
第4章 「領導者要站穩腳步！」
讓部下跟自己一同成長的思考術
1內心真正的想法決定你傳達出來訊息
2你是否想要將所有部下都「複製人化」？
3理解部下心中的「理所當然」
4你是否不知不覺已經放棄了部下？
5一心想要改變對方就一定會失敗
6你「絕對不能退讓」的是什麼？
work04 找出自己跟對方心中的「理所當然」
第5章 「如何凝聚四分五裂的團隊？」
1＋1＝3超強團隊打造法
1讓團隊的目標一致
2打造強大團隊的基本原則
3如何找出部下長處
4理解男女有別
5打造可以公開議論，沒有猜疑的團隊
6營造什麼都能說的氣氛
work05 堅定的態度，決定團隊高度
第6章 「擺脫『一不小心就煩躁起來』的自己！」
當一切都不順時的處方箋
1接受失敗的勇氣
2「思考」和「煩惱」是不同的
3解決束手無策的問題
4當你覺得快要受不了孤獨的時候
5越是能夠面對自己，人際關係和績效就會越好
6如何處理自己的情緒
7好好處理自己的怒氣
work06 找出事先預備好的處方箋
第7章 「工作與家庭生活都希望過得充實！」
不被別人拉著跑的工作術
1自己的工作自己控制
2要有丟開工作的勇氣
3要確保自己的個人時間
4當丈夫變成你最大的支柱時
5如果你身邊沒有榜樣可以學習
6希望你能有各式各樣不同的「自我」
work07 把工作變簡單，提高工作效率
結語
序
你好，我是小川由佳，擔任企業研修課程講師。謝謝你翻開這本書。
本書是寫給剛當上主管，滿心不安、老是心想：「當主管我真的沒問題嗎？」、「我做得下去嗎？」的女性，以及擔任管理職一段時間後，陷入瓶頸，對自己失去了自信的女性──而過去的我，正是其中之一。
十多年前，我第一次擔任管理職的時候，什麼都不懂，非常苦惱。
「說到底我的工作內容是什麼？應該怎麼做才好？」
「要怎麼分配工作給部下？」
「委託工作給部下結果被拒絕了……我該怎麼辦？」
「如何跟難相處的部下好好相處？」
當時的我有很多不懂的事，但因為進退失據，只覺得自己是孤獨的，沒能好好靜下心來傾聽周遭的聲音。特別是我在製造業帶團隊的時候，那時總是心想：「如果這個世界上有像我一樣的管理職新手所組成的社群網絡就好了。」因為坐上管理職，卻反而被自己孤立的心情，至今我仍印象深刻。
之後，我獨立創業擔任講師及教育訓練的工作，為許多剛剛開始擔任主管職位的人提供諮商以及協助，這時我才知道大多數剛當上主管的人，尤其是女性，大家都跟我過去一樣，心裡滿滿是「真不知道該怎麼辦才好」以及動搖不安的感覺，不是遇上瓶頸，就是深陷煩惱之中。
針對那些包含過去的我在內，女性在擔任主管職務會碰上的疑問以及困擾──比如說，對晉升管理職的不安及疑問、剛當上主管時許許多多「不知該如何是好」的煩惱、第一次帶團隊以及部下的困惑等等──若能夠透過我親身經驗與實際案例來分享當主管的心得，讓這些心想「慘了要當主管了」的女性同胞心情上輕鬆一些，不就能幫助她們工作得更快樂嗎？這個想法，也就是我寫這本書的理由。
但我寫這本書，還有另外一個理由。那就是我想告訴那些覺得「我不適合當主管」、「我沒辦法當主管啦」而躊躇不前的女性同胞：「也許你其實很適合當主管」、「要不要先試試看？」
我發現在訓練課程中所接觸到的女性，對自己沒有自信的人意外地多。但真正聊過之後，發現她們都是認真而優秀的人，都能夠讓我感受到「原來如此，難怪公司會用這個人來擔任主管職。」可是這樣的人，嘴巴上總是掛著「我不適合當主管」、「覺得我做不下去了」這樣的話語。
為什麼對自己這麼沒自信呢？我覺得，是因為面對未知的「所謂主管這份工作」抱持責任感，因此給予自己「一定要做得很好」這樣的強大壓力。還有就是對自己的私生活「可能無法兼顧」而感到不安，這兩項背景因素影響之下造成的。
特別是對女性而言，工作與私生活很難完全切分開來。比如說，懷孕與生產，對女性而言在某種程度上年齡已決定了一切，而在養育孩子上，必須把孩子送到托兒所、跟先生之間的家庭工作分配等這些決定都會受到影響（當然，男性也會面臨相同的問題，但是以現在的日本/台灣社會來說，我想還是女性承受的影響面會比較大一些）。
我了解，當一個人一面工作，心裡卻一邊懷抱著這些無法自由控制的問題，就會想著「萬一兩邊都無法兼顧時……」而使得內心的不安日漸膨脹。
但即使如此，我今天也想要告訴大家的是：「只要有一點興趣，就應該要先嘗試看看。」因為，如果不去試看看的話，誰知道做不做得到呢？事實上，大多數的問題都是船到橋頭自然直的。
畢竟，現在對問題的判斷基準，不過是我們以自己過去所有的經驗與見聞所決定的。但是真正實際試著去做才會發現，未來的自己出乎預料地樂於工作之中……這是很常見的。
比起擔憂捉摸不定的未來，不如珍惜眼前的緣分以及自己的想法，走一步算一步。我覺得這樣的生活態度，最後一定會帶來更好的未來。
如果能夠讓翻開這本書的讀者們找到適合自己的方式來當一個主管，讓人生與工作變得更有樂趣，是我的榮幸。
小川 由佳
詳細資料
- ISBN：9789863811688
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
你認為自己「沒辦法當主管」嗎？
‧當主管，你並非不夠格
當上級問及是否有擔任管理職的意願時，大多數男性的反應通常都是單純的喜悅：「太好啦！」、「好開心呀！」。但對女性而言，比起喜悅，大多數人的感覺都是：「欸？讓我當主管？沒問題吧？」、「我不是個當領導者的料吧。」、「我沒辦法啦！」等等，內心充滿不安、沒有自信，然後就因此而卻步，不是嗎？
至少我和專程來我這邊受訓的學員，以及舉辦女性員工研習時的學員聊過後發現，抱持這種心態的人真的很多。
對於這樣的人，我第一個想說的話是：
「你沒問題的。」
為什麼我會這麼說？因為「被問是否有擔任管理職的意願」時，就代表公司或者上司，肯定你從過去到現在的工作表現。然後，認可「你有被培養成管理職的潛力」這件事。
如果不是這樣的話，絕不會選上你來擔任管理職。因此，我認為你最少也要抱持這樣的自信才對。
但當我這麼一說，有些比較謙虛的人會說：
「不不不，我只是運氣好了一點而已……」
「都是因為有我的上司在旁協助我……」
的確，你做出的成績不一定是你一個人獨自努力的成果。有了上司或同事的支援、客戶的協助、運氣或時機……就是有了這些，一切才能順利進行的吧。
但是，選拔管理職的人，是把這所有的因素都包含在內進行考慮之後，選擇了你。
另外，他們並非只看到你做出來的成績，也看到了做出績效之前的過程。
比如說，你對於業績目標採取了什麼樣的作為、如何帶動周遭的人一起工作、發生問題的時候是怎麼對應處理的、又是如何跟客戶溝通的……等。在這些過程中看到你有擔任管理職的素養，因此才開口詢問你的意願。
‧現在沒自信是當然的
另外一個我希望你了解的是，不要期待自己「升職之後，立刻以主管身分活躍於工作中」這回事。而是期待自己「以主管身分持續成長」這件事。這兩者之間，有很大的差異。
所以，在這當下，你想像不出自己在處理沒做過的管理工作時，精明幹練的樣子，也沒關係。現在沒有自信，也是沒關係的。
你只要針對你得到的機會，以及對於主管的職責所在及工作內容，一步步真摯努力地去做就好。上層在詢問你是否有擔任主管的意願時，所求的也只是這樣而已。接下來，若有人做得到這樣的努力，周圍的人也會開始認同這個人，僅此而已。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4y9yn.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010767032
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